新潟市東区の赤ひげ整体院院長の剣持です。
ここ数日、ぎっくり腰でのSOSが増えています。
急に寒くなったことや、タイヤ交換が原因のようです。
これから換えるという方もいう方もいらっしゃると思いますので、今回は
【整体師が教える、安全なタイヤ交換】
について書いてみたいと思います。
①準備運動をしっかりやろう
寒い中での作業なので、事前に体をほぐしてウォーミングアップしておくこと。
冷え＋重量物＝ギックリ腰
です。
②タイヤを持ち上げる時
服を汚したくないからと、体から離して持つと背中・腰に負担がかかります。
汚れてもいい服装に着替えて、密着して持ちましょう。
③タイヤをはめる時
手の力だけで持ち上げるとやはり体の負担が大きくなります。
いっそ座ってしまって、足も使うと負担が少なく、ネジ穴に合わせるのも楽になります。
ぜひ試してみてくださいね。
ご安全に！
赤ひげ整体院
新潟県新潟市東区牡丹山5-4-6-5
（赤道コメリpro裏）
☎025-211-7201
webページ：https://akahige-niigata.com
インスタグラム：https://www.instagram.com/akahigeniigata
営業時間 9時～20時（最終受付19時）
予約制（当日予約可）
定休日 木曜
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【感染対策継続中】
当院ではスタッフ一同マスク着用の上、手指消毒・換気・加湿・空気清浄機・院内の除菌を徹底しております。
安心してお越しください。
お客様におかれましてもマスクにご協力をお願いいたします。
